SterK in Balans
Video/Tekst

SterK in Balans

8 Modules 0 Hoofdstukken 15 Lessen

Over deze training

Write your introduction to this course here...

Learn more

Training Outline

Alleen voor leden
3 Lessen

Introductie

Voorstellen en opzet cursus

Welkom

Mezelf voorstellen en opzet training

Zoom-link

Bij deze ontvangen jullie de link naar Zoom

Startbijeenkomst

Belangrijke afspraken voor elkaar
Alleen voor leden
1 Les

Werkboek

Werkboek

Een werkboek om eigen inzichten in op te schrijven
Alleen voor leden
2 Lessen

Week 1

De BASIS voor meer energie. Een open deur?

De Basis

Een belangrijke open deur voor meer energie. Niet aan voorbij lopen!

Ontspanningsoefening

Doe deze ontspanningsoefening regelmatig. Het zal steeds makkelijker gaan.
Alleen voor leden
2 Lessen

Week 2

Uitleg over de verschillende basisstijlen. Wanneer ben jij in je element?

De basisstijlen uitgelegd

De basisstijlen met hun overkoepelende kwaliteiten, meest motiverende omgeving en manier van ontspannen.

Ademhalingsoefeningen

Stress beïnvloedt onbewust je ademhaling. Door bewust adem te halen, kun je stress verlagen.
Alleen voor leden
2 Lessen

Week 3

Je drijfveren bepalen waar je gemotiveerd voor bent. Daaraan bijdragen geeft energie. Wat is jouw belangrijkste drijfveer?

Drijfveren

10 drijfveren en de koppeling met je basisstijl

Leven met aandacht

Alleen voor leden
2 Lessen

Week 4

Meer balans in je leven. Zo ziet dat eruit.

Uit je valkuil

Niet in je valkuil terecht komen (of blijven zitten) door balans toe te voegen.

Zichtbaarheid

Maak zichtbaar wie je bent zonder een woord te zeggen
Alleen voor leden
1 Les

Week 5 Stress herkennen en verminderen

Ontdek hoe stress zich bij jou uit en welke zinvolle acties je kan nemen om stress te verminderen

Stresssignalen herkennen en verminderen

Ontdek welke signalen van stress je kan oppikken zodat je snel kan ingrijpen om deze te verminderen.
Alleen voor leden
2 Lessen

Week 6

De puntjes op de i zetten

Stress verminderen

Samenvatting en verdieping

Grenzen

Zeg vaak nee, maar ook ja. Wat is goed voor jou? Ik weet iets voor je.
Pen
>